酮椰子面包

我喜欢面包,但在过去的几个月中,作为低碳水化合物饮食的一部分,我开始少量食用面包,以改善健康状况;对于修整机,我只选择用全麦粉制成的全麦面包,偶尔购买不含面粉的发芽小麦面包

当我发现我的朋友辛西娅正在她的kopitiam卖酮椰子面包时,我感到非常兴奋,我立即下订单并在第二周收集了美味的面包。是订单

为了保持记录,我没有酮饮食,我认为我的纪律不足以坚持酮饮食,也不能忍受酮饮食。过多的脂肪和肉类会让我感到恶心,相反,我更倾向于采用地中海饮食,我认为这种灵活的饮食非常适合我,我吃了健康的碳水化合物,但仍然沉迷于偶尔有罪的快速碳水化合物

好了,再回到酮椰子面包,它是用椰子黄油制成的玛娜蛋,马达加斯加香草豆和喜马拉雅粉红盐

价格是一个面包英寸


椰子面包的质地就像蛋糕,烤时最好吃

我喜欢将烤的椰子面包与自制的香兰咖喱或自制的花生酱盐糖和无油食品搭配在一起,再与一小块Whittaker杏仁巧克力一起烤制,这样的口感很好

如果您想订购这款酮椰子面包,请在以下位置选择Whatsapp Cynthia或在其附近的Kopitiam下车坤佑食品店她制作keto pandan kaya,并在她的kopitiam中提供符合keto的餐食

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阿姨坚果自制核桃牛奶

核桃的健康益处是多方面的,包括减少低密度脂蛋白和坏胆固醇,预防炎症,改善代谢,改善心脏健康,促进骨骼健康,控制体重和控制糖尿病核桃还有益于大脑健康,并可以起到促进情绪的作用

核桃仅次于黑莓,在富含抗氧化剂的食物中排名第二。稀有的强效抗氧化剂,例如醌胡桃木,单宁和柠檬黄素,以及核桃中的黄酮醇具有明显的自由基清除能力。这些抗氧化剂还有助于防止由于化学物质对肝脏的损害

对核桃的兴趣如此之大,以至于在过去几年中,科学家和行业专家每年都聚集在加利福尼亚大学戴维斯分校参加核桃会议,讨论最新的核桃健康研究。

根据USDA营养数据,核桃是维生素C B维生素的丰富来源,维生素B硫胺素核黄素烟酸泛酸和叶酸维生素E以及钙,铁,镁,钾,钠和锌等矿物质

您是否尝试过自制的活化核桃牛奶,上周末我尝试并喜欢它,它非常爽口,并且坚果质纯素食主义者不含麸质,而且对古环境友好核桃牛奶是乳糖不耐症和健康饮料以克服饥饿的人们的绝佳牛奶替代品g

上周我偶然发现之前,我从未在市场上见过新鲜的核桃牛奶。阿姨的自制核桃奶在我朋友的Facebook页面上,它立刻激起了我的兴趣,我立即向她发送了消息,并让她尝试了一些瓶子

阿姨坚果自制活化核桃奶的信息
仅使用来自美国的核桃
在可控温度环境下将核桃活化至少几个小时,以避免坚果变酸
核桃是非常精致的坚果,需要激活才能发挥作用,这对于中和酶抑制剂和去除抗营养物质至关重要,以激活核桃的全部营养潜能
在处理和清洁螺母时,请勿始终直接接触食品级手套,以免污染
阿姨将坚果加工设施和所使用的器具分开存放主要是为了避免污染
使用液压机冷榨坚果牛奶这种方法可以保护和保留核桃中的营养成分,因为不会像混合过程那样产生热量
坚果奶适合年轻人和老年人,但不适合年龄在12岁以下以及对坚果过敏的孩子

激活螺母的好处

激活坚果和种子是将生坚果和种子在盐水中浸泡一段时间的过程,该时间足以使坚果和种子开始发芽据信,此过程会破坏坚果和种子中的植酸,进而使您得到原始食家所称的充满可访问营养素的活螺母,该营养素事先已被植酸所束缚

激活坚果和种子似乎也使它们更容易消化有许多报道说人们以前不能吃坚果,但现在可以忍受已经被激活的坚果和种子。

坚果阿姨(Aunty Nutty)的新鲜活性核桃奶,口味略带椰子花蜜,不加糖

我喜欢椰子花蜜的味道,它的坚果味和奶油质地有点像大豆,但没有使用大豆,这种味道使我想起了Cendol。Cendol的味道来自特级初榨椰子油和椰子花蜜。


用椰子花蜜加糖的那种具有褐色的色调


一种不添加椰子花蜜的坚果,口味温和,乳脂适中


由于未使用任何防腐剂和稳定剂,因此从生产之日起数天内最好食用核桃奶,我在那天喝了它,而且味道仍然很好


这些成分

甚至卡斯(Cass)我的父亲也非常喜欢巧克力,她喜欢核桃奶。那天,谢列恩(Shereen)向我运送核桃奶,卡斯(Cass)自己倒了整个瓶子。

如果您想尝试阿姨坚果的自制核桃牛奶,可以通过以下方式与Shereen联系
下午坚果阿姨
要么
Whatsapp在

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健康G

这周对我来说又是无休止的一周,我简直不敢相信,我刚刚从Alycia那里得知,她仍然必须在这个星期六去上学,以完成她和她的队友正在努力的一个项目,尽管这是一个放假的学校。这个星期六的一天猜猜谁将成为Grab司机这不是轮毂,因为本周对他来说又是一个满屋的星期。在周日,Alycia必须离开家在上午参加马拉松比赛对于周日的马拉松比赛,我要参加司机对他的琐事我需要我睡觉

公平地说,这是我作为母亲的责任,我不应该抱怨太多,在我知道女孩们会打击小屋之前,我渴望再次成为她们的司机。但是我真的需要在周末增加一些时间来堆积一些东西在新的疯狂一周开始前的Z s,我只需要在这里放空蒸汽,因为我感到过去一个星期的睡眠不足,在过去的两天里我一直头痛不安地醒来,早晨真的感到僵硬

睡眠不足与吃垃圾一样糟糕,它影响我的胆固醇水平,这与我家族性高胆固醇血症的遗传高胆固醇相当高。研究发现,睡眠不足会导致负责调节胆固醇水平和睡眠的基因发生变化剥夺可能会对胆固醇水平产生负面影响,我已经没有足够的睡眠,所以我应该吃得健康以防止胆固醇水平暴涨

这是我最近吃的东西


低脂无糖酸奶配巴西坚果开心果有机枸杞柚子和韩国调味海藻的早餐


丈夫厨房里用花生酱调味的有机蕨菜的晚餐,他的印尼厨师是最好的花生酱


女孩子们吃通心粉时,有机传统燕麦片搭配牛肉博洛尼亚酱的晚餐


周日晚上的有机红灯笼椒花生酱晚餐和各种有机蘑菇炒


煮熟的有机燕麦片搭配低脂无糖酸奶和新鲜石榴Sherilyn使其成为早餐

由于每周进行五次强化锻炼以保持饮食清洁,所以我所有的裤子和裙子都掉下来了

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土豆白菜沙拉

昨天星期天晚上,我和卡斯(Cass)一起在厨房里做这个小项目,而阿丽西亚(Alycia)和谢丽琳(Sherilyn)继续与奶奶在谷中城美佳广场购物

在从谷中卡斯(Mid Valley Cass)回来的路上,我正在讨论晚餐要吃什么。我们不能选择任何健康,不咸,不油腻,餐厅商店没有买到的味精,所以我建议自己做日式土豆沙拉最喜欢的沙拉,但我有一个条件,她不得不帮忙准备这道菜卡斯非常渴望帮助

所需要的是份量
美国大土豆
一大把有机白菜切成薄片懒惰的我用一把菜刀切
切碎的小洋葱
有机黄瓜切丁
可选的胡萝卜切丁
煮鸡蛋捣碎
甜玉米粒

调味料
黑胡椒

日本蛋黄酱

方法
将土豆切成楔子
煮至软
用叉子将土豆捣成泥,但要像土豆泥一样打成光滑状
撒上盐胡椒粉和日本蛋黄酱的季节我没有足够的蛋黄酱,所以用了澳大利亚伯恩伯格家庭农场的杰夫叔叔的奶油帕玛森凯撒调味酱。这是我最喜欢的沙拉酱
加入所有其他成分并混合均匀

Cass完成了从去皮到切碎,捣碎到调味的大部分工作

剩下的白菜都属于我,我喜欢生白菜和杰夫叔叔的沙拉酱

如何轻松去除煮鸡蛋的硬壳

卡斯想尝试一下她从You Tube观察到的这种厨房技巧,看看它是否真的有效。它需要在瓶中加入少许水和煮熟的鸡蛋,然后大力摇动瓶子,然后从瓶子中取出鸡蛋并快速打掉只需一皮就能毫不费力地将鸡蛋壳

这道沙拉太好了,我每天都可以吃。第二天的味道更好。对于那些节食的人,可以添加更多的白菜和鸡蛋,减少马铃薯的含量。碳水化合物,蛋白质,纤维,铁和维生素也可以让您吃得很饱

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繁忙的夜晚

过去的三个晚上对我来说非常忙碌,我一直在训练新来的兼职女佣,他们是专职接送女仆Alycia和Sherilyn,从学校回到学校,来回学费和舞蹈课,再加上与Cass在一起的修订,Cass本周将参加她的期末考试。晚餐通常在我的办公桌上,有时会吞咽一两汤匙,然后才赶去从学校取回谢丽琳,半小时后才吃完饭,那时食物已经变冷了

我最信任和最爱的兼职女仆玛丽亚(Maria)回到印度尼西亚结婚。她终于鼓起勇气,抛弃了多年的东马来西亚华裔男友,她并没有认真的打算嫁给嫁给一个自己认识的印尼籍男子。一年来,我希望玛丽亚能和她的新丈夫找到婚姻的幸福。我祈祷她将在几周后重返工作岗位,因为玛丽亚已成为多年上帝的帮助者,给我带来了很多快乐与和平。对我的生活我们将她视为我们家庭的一部分,如果没有她晚上来帮助我,生活会很艰难

玛丽亚向我推荐的新的临时兼职助手在几天后就停止工作,因为她害怕晚上回家。她找到朋友瓦蒂来代替她,并感谢上帝,瓦蒂看起来非常有能力并且有和可亲的性格,但是同样的问题瓦蒂(Wati)也怕晚上回家。昨天她问她是否可以带一个朋友和她一起工作,以便她有陪伴在她晚上回家。我很不情愿,但是我还是同意了,因为我知道由于不得不独自在黑暗中独自回家,我经历了数年的恐惧症,然后才最终离开我在惹兰怡保(Jalan Ipoh)租来的房间,当时我的手提包被一个卑鄙的电单车司机抢走,然后买了我的第一辆车

但是Wati带来的这个朋友是OMG。她看起来像一个暴徒的霍伊登,当她说话时我几乎想脱口而出,问Wati她的朋友是男性还是女性。想要和年轻的女孩以及年长的米尔一起在我的房子里住一些晚上,我不得不和女佣独自一人离开卡斯,而我又从学费泰拳或舞蹈课上取回了两个大女孩,我只觉得跟那个假小子说话很不舒服。甚至给自己起名叫Din,是男性的马来名字

长话短说,我告诉瓦蒂,我不能接受丁在我们家与她一起工作。今天,当我让沃蒂来问她是否来上班时,她对我撒谎说她发烧了,不能来了。问她是否仍然想工作,她说不

很好,这意味着直到玛丽亚11月中旬回来之前,我都会少做些女仆,如果她回来的话,同时我尝试拨打存储在手机上的所有兼职女仆号码,但命运似乎所有的数字都是服务无法到达

我有一个女仆,几乎有一半是全职女仆,有几年是兼职女仆。现在,我必须调整自己的生活方式,学会没有兼职女仆的生活,我敢肯定我会足够有弹性地生活而没有帮助我的人最糟糕的情况是拿起电话并通过女佣中介定购按小时收费的女佣房子里的每个人都必须做出牺牲并提供帮助,以使家庭顺利运转,我什至不得不重新看一下我们的厨房布局和让我们的承包商寻求安装洗碗机的方法

卡斯今天要参加科学决赛,今天的早餐是昨天晚上煮的甜玉米油条煎,今天早上在烤面包机中加热

给她的午餐是外卖鲑鱼盐烧bent便当

甜点切成橙色的芒果有机樱桃番茄和一杯鲜榨的葡萄柚汁,并用麦卢卡蜂蜜稍加甜味

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周二吃

今天早上我的早餐是非常健康的蛋白质,富含蛋白质,富含纤维,几乎含锌碳水化合物

昨晚吃剩的晚餐吃了冷有机长豆煎蛋,有机西兰花和红黄色甜椒,我只记得在进食途中拍下这张照片,所以您在这里看到的只是残骸

你知道吗
西兰花是提供大量卡路里的营养物质的营养大国虽然没有单一的超级食品可以预防癌症,并且某些癌症危险因素与饮食无关,但有证据表明,饮食健康可以降低患癌症的风险。西兰花是一种植物化学物质,称为萝卜硫素,也使西兰花略带苦味。研究表明,萝卜硫素可能在增强空气中毒素(如香烟烟雾)的排毒中起作用,并可能有助于降低某些癌症的风险。进一步的研究表明,西兰花可能具有抗癌特性,并可以降低患前列腺癌的风险

吃完健康的早餐后,我在快乐花园吃了另一顿高蛋白的叉烧叉烧和咖喱面午餐


对不起,我忘了记起kopitiam这个名字。这个烤肉摊过去曾驻扎在Kedai Kopi Makanan Mooi Mooi角落地段,但后来主人搬走了。他的摊位就在隔壁的另一个kopitiam。他现在正占据整个kopitiam。曾经黑暗而破败的商店现在已经翻新,并变成了灯火通明的中草药批发企业

很好的烤猪肉烧鱼快乐花园泰国寺庙
现在在不同的kopitiam中的蓝色T恤的同一所有者
照片来源Open Rice


世界上最好的在嘴里融化的木炭烧叉,这是店主的名声。没有人能像他这样使脆的叉在口中融化

但是我不能忍受那么多的脂肪,也不能摄入多余的脂肪食物。在几块叉烧叉和几块瘦叉烧后,我已经感到了克洛伊。无底凹坑的轮毂将小叉烧叉切成小块。小贩和一盘米饭顾客可以在商店外免费享用巨大的锅汤和萝卜汤

今天小盘烧叉的损坏小盘叉烧的米饭和外卖的叉烧叉烧和小鸡包饭足以容纳pax是RM相当合理的一碗咖喱面是从隔壁的kopitiam

地址
快乐花园
旧巴生路
吉隆坡

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饥饿的女孩和HFM的运动计划

我一岁的舞蹈和戏剧女王对我的消化系统如何以惊人的速度加工食物感到敬畏,因为她每隔两到三个小时就进食一次。她通常在凌晨或凌晨都吃很重的早餐还是她在上学之前和我一起吃午餐?在上学之前,她准备在下午的休息时间准备另一份重小吃。她的晚餐当然也很重

这就是她今天为下午休假做的准备


麦麸和全麦面包,水煮鸡胸肉片,煎鸡蛋和鳄梨

她今天的早餐包括自己动手做的地中海色拉莴苣牛油果番茄洋葱坚果和一个荷包蛋,以及米糠和全麦面包和牛油果的午餐,包括水煮的甘榜鸡肉饭和几块茄子馅,加上鱼酱和鱼丸。米尔与来自伦敦的丈夫拜访心脏外科医生叔叔前往安邦(Ampang)前往Yong Taufu

在健身方面,我最近通过增加几分钟的小腹运动和体重运动来增加力量训练,然后再进行几分钟的步行和慢跑运动,这肯定会加快我的新陈代谢速度,使速度下降几个档次

我开始增加下腹运动的原因之一是因为我的平腹女们问我,尽管我运动并且不吃碳水化合物,但为什么我的肚子仍然有些摇摆不定

那是因为自从卡斯(Cass)出生很懒惰以来,我就不再从事腹肌训练。正是在卡斯(Cass)出生后,我才开发出了摇摆不定的肚子

除了早上做腹部运动外,我晚上也和Cass一起做运动,如果我不太疲倦,我可以在睡前再做一次。小腹运动很有趣,虽然你甚至可以在床上做运动我是在泳池边的躺椅和床上做的,但是一旦漂移,身体就会习惯了,可以轻松地为每个动作做一些时间,然后重复

加上小腹运动和体重运动,我更快地饿了,我能看到腹部稍微平坦一些。我在想什么,我想知道哈哈

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冰沙碗

上周日,戏剧女王为自己准备了一大杯冰沙碗作为晚餐

颜色鲜艳的冰沙碗由一半冷冻的香蕉家用水煮玫瑰茄茶,麦卢卡蜂蜜,冷冻的有机蓝莓和橙色组成。

浇头切成薄片的香蕉有机百香果蔓越莓饼干格兰诺拉麦片生澳洲坚果坚果有机正大种子烤杏仁和有机蓝莓

您是否听说过冰沙的新事物?您可以将其放入碗中,并添加浇头,使它们更像是一顿完整的餐点,确实能填满营养丰富的美味

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高蛋白早餐

今天早上我不想吃面包或格兰诺拉麦片作为早餐,一定是激素再次发挥了作用,我只是渴望蛋白质。这也一定是我的身体告诉我,在Flow姨妈来不久之前我需要更多的营养的方式

周末,米尔给我烤了几只松脆的核桃和山核桃,还有一碗甜甜的甜菜根胡萝卜汤,还有鲜嫩的肉质猪骨头。

您是否知道蛋白质是减肥和使身体看起来更好的唯一最重要的营养素,蛋白质摄入量高会促进新陈代谢,从而降低食欲并改变几种体重调节激素,这已被科学证明

蛋白质可以帮助您减轻体重和减少腹部脂肪,并且可以通过多种不同的机制发挥作用

今天的午餐是干贝烤猪骨粥

昨天星期一早上,给Alycia和Cass的早餐是核桃全麦面包,涂黄油的是Cass,鳄梨是Alycia的零食。

在半固态食物上生活了一个星期之后,Alycia终于习惯了在牙齿上戴牙套。她现在正在正常饮食,即使是巧克力饼干,硬muruku和坚果。

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面包加特级初榨椰子油

我今天的早餐

一片全麦面包淋上一汤匙的有机特级初榨椰子油和古拉马六甲糖浆棕榈糖,喜欢这个简单的有益健康却美味的椰子面包

椰子油可促进荷尔蒙健康,它为荷尔蒙提供了必要的构成要素,可帮助减轻体重,减轻炎症,甚至具有抗菌和抗菌特性。我最喜欢的食用方法是将其掺入咖啡中并用作面包酱,并用棕榈糖加糖。糖浆

椰子油的健康益处

激素平衡椰子油中的脂肪酸实际上可以帮助激素到达人体所需的位置,从而支持激素的产生过程以及消除雌激素和孕激素的作用,从而导致荷尔蒙平衡

促进减肥研究表明,椰子油可促进新陈代谢并防止饥饿,从而使减肥成功

甲状腺支持椰子油具有将胆固醇转化为孕烯醇酮的能力,这是甲状腺激素产生的重要组成部分之一。当您在饮食中添加更多椰子油时,您会增加主要由中链脂肪酸组成的饱和脂肪许多其他油这些中链脂肪酸可增加新陈代谢并促进体重减轻,这是健康甲状腺功能的重要组成部分。此外,椰子油还可提高基础体温,这对于甲状腺功能低下的女性而言非常重要

良好的愈合椰子油可修复肠道组织,并促进肠道中的良好细菌的生长。像母乳一样,椰子油具有强大的抗菌和抗菌作用。椰子油中高含量的月桂酸可防止病毒感染细菌寄生虫和真菌月桂酸可灭活肠道中的有害微生物。您的内脏会导致荷尔蒙失调

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五月周三

今天,我健忘的女孩卡斯(Cass)忘记了再带钱包去学校,我才意识到她早在凌晨就把钱包丢了。在我想马上开车去学校以挽救她的那一刻的刺激下,就在上周她忘了把钱放进钱包,不得不向班主任借钱

等一下

如果我在出现问题时一直像她的小时守护天使那样突然出现在她的身边,这是否是由于她的疏忽造成的?我是否会帮助她?总是像精灵一样神奇地弹出瓶子来解决她的所有问题,因此她将永远不会使用自己的逻辑和人际交往能力来思考解决方案

因此,我决定放任她,耐心等待我的女婴在下午回家,从她那里了解她如何处理自己的疏忽。今天是在CoCo上学的一天,我非常渴望从Cass那里了解她的饮食午饭时口袋里没有一分钱,我知道她再也没有足够的面子向班主任借钱了。德玛路克

耐心地等待着我的宝贝女儿回家时,我去了杂货店购物。今天的损失是在四分之一头的有机白菜上花了我的沙拉,有机西红柿,菠萝和橘子作为当天的女孩奶昔。蜂蜜橘子,鳄梨,芝麻籽油,甘榜鸡蛋,柠檬水,开菲尔小苏打水,用于我的DIY洗护用品和日本的荞麦面清洁等

我今天的沙拉是由有机白菜有机番茄香菜煎蛋和一小块猪排加上芝麻籽酱制成的,超级喜欢原始的白菜的脆脆性,我每天都可以吃

卷心菜是一种摇滚明星蔬菜,它的价格便宜,用途广泛,并且非常健康。如果您想省钱,白菜实际上只花了几林吉特就换成了中等大小的非有机白菜头有机的是我花了两倍的价钱四分之一头的有机白菜RM仍然比进口的有机紫花苜蓿芽甘蓝或水培蔬菜便宜

卡斯很幸运,今天她的一些同学带来了垃圾食品零食到学校参加班上的联合生日庆祝活动垃圾食品早上给她的零食放了零食,并保存了我下午给我午餐吃的帕玛森芝士小面包。她还从C那里得到了一些免费的小伙子经济大米。休息和午餐期间可以舒适地坐在食堂里,但是C并没有吃掉食堂里的食物。

这就是卡斯(Cass)今天设法在学校里走过的路,口袋里没有一分钱,垃圾食品啄了她朋友的午餐,这也与另一位同学和一个小帕玛森面包一起吃。她的不倒翁杯水的顶部

我曾经乐观的女婴,胃口大开妈妈,我不知道为什么,但我不饿,虽然我没有吃适当的午餐,但好处是我可以省下你给我午餐的RM

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另一章的结尾

今天是戏剧女王和卡斯戏剧女王学校的最后一天,这是她在那所学校度过的最后一天。在那所学校,她在那里度过了多年的小学教育,结交了许多好朋友。她和一群帮派朋友一起去了购物中心。现在有一个最后的聚会

对于戏剧皇后来说,今年也是非常多事而又繁忙的一年。昨天,UPSR成绩也出来了。对于只为所有考试做出努力而修改的人,我会说成绩还不错,实际上我原本以为是最差的结果差强人意我真不可思议的是,她如何为中文写作打出A级分数?当戏剧皇后告诉我,我不相信她,因为中文一直是她最薄弱的科目。她的写作创造力为她赢得了A Kudos Sherilyn

今天标志着戏剧女王一生的一年篇章的结尾。在接下来的几周里,我和她一起期待着一个更加激动人心的篇章,我祈祷我能够处理这个大胆而无所畏惧的女孩,她将在不到几个月的时间内成为少年。未能给我无尽的惊喜,令人心跳停止,还有很多问题使我在学校和家里的灰质劳累

戏剧女王的超级忙碌的一年尚未结束事实上,直到年底都排着许多激动人心的事件。由于格伦伊格尔斯(Gleneagles)在11月底举行的夏威夷四弦琴营地以及在夏威夷十二月的购物中心。对她来说,今年的亮点不是完成UPSR考试,而是她与Alycia乘飞机飞往香港,而没有她的奶奶或我,这是Alycia和Drama Queen的首次海外飞行靠自己慷慨的阿姨枢纽姐姐在香港完全是没有计划的旅行。几年前,阿姨给了阿丽西亚和戏剧女王同样的报价,但我还没有准备好让他们在没有成人监护的情况下离开我想我已经准备好了,因为他们已经几次出国旅行,并且对程序很熟悉,我认为这些姐妹会受到打击。在怡保(Ipoh)呆了一周,接下来的一周将是我们去新加坡的公路旅行,去拜访我的新双胞胎侄女和侄女,我迫不及待地拥抱着两个美眉

但是首先,我们必须在护照过期后更新PRONTO护照


今天早上我的健康早餐是无糖的无糖酸奶,配以生燕麦片,生南瓜籽调味的韩式海藻妈妈的自制鱼线和细腻的棕榈糖浆。香蕉中含益生元,以及我的Izumio和Super Lutein剂量与早餐时的摄入量非常相似昨天我现在需要抽很多好细菌进入胆量

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发布抗生素

我今天的早餐富含益生菌和益生元,经过一天的抗生素疗程(昨天结束),可以补充士兵们肠道中的有益细菌。

不含麸质的瘦酸奶,含速溶燕麦片,速溶有机燕麦片,有机南瓜籽和妈妈的自制鲭鱼肉松,加上棕榈糖浆,别忘了一袋Izumio氢气水和超级叶黄素盖帽,我每天必须补充抗氧化剂水和抗氧化剂

在星期天晚上,我遭受了有史以来最严重的腹痛,随后是呕吐和呕吐。我坐在宝座上,我以为我快要死了,痛苦而缓慢地死去。我不是在骗你,谢谢上帝,我还是可以在下一个下午醒来。一天让女孩们准备上学

排泄和呕吐一定是由于我下午喝了半杯通宵椰子水以及我们在K大道上吃的食物引起的。晚餐后,我弹出了第二剂也是最后一剂Zithromax,我必须服用Zithromax胶囊在11月一次服用一次,然后在11月一周一次服用另一种胶囊,在另一种抗生素甲硝唑的基础上,每天需要几天的服药时间,你知道我的胆量有多严重吗

自从几天前开始使用抗生素以来,我的胃一直表现异常,非常敏感,我不能再吃辛辣的食物了,我必须非常小心自己放入的东西,否则会因抽筋和恶心的感觉而强烈抗议。

这就是我为什么要使用抗生素的原因,但是当我面临做死的情况时,我不得不投降

在浴室里苦苦熬了一个小时之后,我排泄到我的底部变得酸痛,呕吐,直到我所有的胆汁积水全部排干为止。我浑身都是冷汗,我的脸变白了,那时我感觉好多了。

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超懒惰健康的肉和西兰花面食烤

忙碌的妈妈和爸爸,您将感谢我发布此食谱。这是一种超简单,快速,健康的意大利面,不仅可以为您的小孩子,而且也为成年人提供。这是一顿完整的饭菜,需要不到半小时的时间来准备一个烤盘,无需摇动炉子,不沾油,绝对美味。仅使用新鲜的有机成分烹制的无任何杂物,健康无害我使用有机西兰花有机面食有机鸡肉作为肉汤和有机猪肉

只是点面粉未煮熟的意大利面是的,您没看错我的意思将未加工的意大利面食生肉蔬菜,牛奶黄油和鸡肉汤倒入烤盘中,使其快速搅拌,然后将其放入烤箱中。我已经煮好了,然后把它放在烤箱里,我很快开车去了夜市赶在天黑之前抢些水果回家,和我的挚爱们一起挖了这个意大利面

由于此食谱需要鸡肉汤,我们在家中不使用即食汤,所以我用有机有机基歌鸡块胸脯肉胡萝卜和大洋葱制成了快速鸡肉汤,只花了几分钟就可以煮这汤,它很美味,可以跳过如果没有时间,请执行此步骤从超市购买即食鸡汤

我首先尝试使用Le Creuset烤盘,但是它太小,我迅速召集Drama Queen帮助我寻找更大的烤盘,她设法从某个隐藏的角落捞出了不锈钢烤盘。将生料从Le Creusent转移到不锈钢托盘中

我没有按照食谱使用鸡柳,而是使用剁碎的猪肉,而是用酱油,百里香胡椒和大切碎的孟买洋葱腌制了猪肉

对于意大利面,我使用有机迷你螺丝

这就是它突然被放入烤箱之前的样子

我以为那部分太大了,但真是太美味了,食人鱼设法把它吃完了,两天后我把剩下的那部分留了下来吃午饭

你可以得到食谱这里娜吉(Nagi)是我目前最喜欢的美食博主,她写了一些很棒的食谱,例如,我用百里香腌制了肉而不是迷迭香,对食谱做了些微调整。玉米粉结果也很漂亮

PS因为我不想把煮熟的胡萝卜和洋葱浪费在鸡肉汤中,所以我把它们倒进了盘子里,然后一起烤了。

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七月周三午餐

今天我一个人吃午饭这是在戏剧女王和卡斯·艾丽西亚的可可学校那天下午才回来的,米尔刚飞往夏威夷,我没有计划吃什么午餐,也没有想到要从午餐中取出食物。常规摊位根本对我没有吸引力

从Speedmart买到一些杂货后,我走到路边的印度摊位,看看他们要提供的东西,我总是注意到许多顾客在烈日下只能用一块塑料盖遮住的食物塞进食物里,这样不起眼的摊位却能吸引人这样的人群食物必须好又便宜

我拿了一块鲭鱼鱼咖喱和一块鸡肉咖喱,对我来说已经足够了,因为我的肚子很小,胃口不大。回到家,我切了一个很酷的kyuri,把和它一起买的咖喱和一些菠萝蜜一起吃了


我的RM午餐鱼和鸡肉咖喱花费RM凉爽的kyuri RM和菠萝蜜大约RM RM轻而易举低碳水化合物和高蛋白绝对是我的午餐

菠萝蜜被称为所有水果的杰克,富含维生素矿物质,植物营养素,碳水化合物,电解质,纤维性脂肪和蛋白质。这种水果不含胆固醇或饱和脂肪

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切达干酪吐司

今天为Drama Queen和Cass吃的午餐是从我们最喜欢的咖啡馆外卖的Mee Siam。Cass今天非常饿。当她从学校货车下车时,她抱怨妈妈,我太饿了我的肚子太疼了,咆哮我要饿死了她进屋的那一刻,在冰箱里翻找午餐吃午餐,她看到冰箱里的那包暹罗Mee Siam取出,吞噬得像一只流浪狗。几分钟之内,她仍然穿着她肮脏的校服臭袜子,到处都是乱蓬蓬的头发

包完Mee Siam Cass后,她说她仍然非常饿OMG的食欲如何她现在必须经历增长的冲刺可是你已经吃了我的暹罗炒面,没有其他可吃的东西了吗?我问她,她的眼睛闪烁着那是她的最爱,为什么不呢

所以我急忙将一片全麦蔓越莓面包以及切达干酪和西红柿切片一起倒入烤面包机中。这种开放式吐司与披萨面包的模子非常相似。面包的外部酥脆,内部耐嚼耐嚼的切达干酪融为一体SWOON像一片脆脆的烤面包,热番茄和耐嚼的切达干酪一样简单,确实可以温暖这个小女孩心中的鸟蛤

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