我有益健康而简单的午餐

这几乎是我每天的午餐,自制面包含Steffi的无糖花生酱或kaya喜欢kaya,但不要总是吃它,因为它会增加鳄梨或有机果酱的含量。无糖的黑芝麻酱是我最喜欢的另一种金枪鱼

一半成熟的鳄梨准备好捞出,涂在面包上或直接撒到我们的嘴里,加尔兹喜欢鳄梨

我昨天吃了新鲜的牛油果和烤花生酱和有机草莓酱烤制的自制面包,谢天谢地,Alycia和Sherilyn也很喜欢牛油果,因为它们营养丰富,富含油,维生素E和其他维生素及矿物质

了解有关鳄梨的更多信息这里

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榴莲情人



山竹的解毒剂我们最喜欢的异国水果

我家人和DH家的每个人都非常喜欢榴莲。在每个榴莲季节,只要我的密尔在吉隆坡,她都会买很多榴莲,我们都会吃榴莲,直到我们生病并感到榴莲Burrrrppp yike肿为止,我讨厌回味打du的气味车窗上所有窗户都被炸破的榴莲打的气味足以使任何人立即感到恶心

我的女孩从一开始就也获得了对榴莲的热爱。我们曾经在大约几个月的时间喂饱了Alycia榴莲,她是如此地爱他们,以至于当榴莲完成后她尖叫着哭了。摄录机

许多人说榴莲是一种不健康的水果,非常容易发胖,但榴莲也有很多营养价值

这是每克可食部分的榴莲价值的营养价值

通用组件
水克
能量千卡
能量kj
蛋白质g
总脂脂肪克
碳水化合物相差g
膳食纤维总克

矿物质
钙Ca毫克
铁铁毫克
镁镁毫克
磷P mg
钾K毫克
钠钠毫克
锌锌毫克
铜与毫克
锰锰毫克

维他命
维生素C抗坏血酸毫克
硫胺素
核黄素
烟酸毫克
泛酸毫克
维生素B毫克
〔Tamin Ai
维生素A视黄醇微克

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火龙果


艾丽西亚的早餐

黄皮白肉火龙果

我最喜欢的水果之一是火龙果或火龙果。我的女孩也非常喜欢它们,我们几乎每天都吃它们,每当我和我有便秘的时候,我都会想起火龙果,至今我我知道火龙果种类繁多,即红色皮肤的白色果肉和红色皮肤的红色果肉。最近,我在网上偶然发现了一张黄色皮肤的白色果皮火龙果的图片。哇,我不知道这种黄色皮肤的果子是多么独特。到目前为止,在马来西亚已经可以买到了,到目前为止,我还没有在市场或主要超市的大卖场中看到它们

这是火龙果的一些营养声称

红色果肉品种被认为富含抗氧化剂
火龙果富含维生素
火龙果有助于消化过程
火龙果有助于预防结肠癌和糖尿病
火龙果有助于中和重金属等有毒物质,降低胆固醇和高血压
定期食用火龙果可帮助预防哮喘和咳嗽

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