MCO日4月星期四

今天恰好是我们度过了部分国家封锁和家庭隔离的一个月。祝贺我们所有的马来西亚同胞我们已经走了这么远,我们还有希望再走几天

现在,新病例的总数已经从三位数下降到两位数,但是已经两天了,但是我们绝不能放松警惕,必须继续实践自MCO成立以来上帝一直愿意的MCO协议和卫生习惯。都会赢得这场我称之为第二次世界大战的战争

集线器今天再次为大家煮早餐我们有一些豪华的咖啡厅风格的东西

脆皮酸面团配烟熏三文鱼法国黄油鳄梨和炒鸡蛋

晚上让我心情高涨的是,当枢纽回家时带了一块发面团和我最喜欢的杏仁蛋糕

感谢上帝,感谢我们过去十年来一直在附近公园里光顾的有机蔬菜卖家,她现在每周一次向我们运送农产品

每当我需要户外活动时,我都会到厨房闲逛,凝视着外面的景色,深呼吸,人们看着勤奋的警卫在我们的公寓巡逻,而居民们则在大厅散步收集东西

每当我下楼到大厅收集新鲜农产品或报纸时,我都会为与邻居见面而感到高兴。我们从面具上看不见彼此的表情,但彼此鞠躬挥手致意我们之前从未与之交谈过,但在MCO期间,我们突然之间产生了彼此见面的喜悦

包裹现在放在警卫室控制室外面的长桌上

今天,我终于看到洗手液放置在Bravo门的入口处,通往我们的公寓管理部门,在我给他们发送有关此事的电子邮件后,请注意

今天,雅马哈终于开始了在线钢琴课,这是Cass的第一堂在线钢琴课。我的电话放在带有卡座的钢琴的最左上角。

Sherilyn一定会受到Alycia的影响,而Alycia则被过多的韩国戏剧陶醉,用泡菜肉和炒鸡蛋搅成泡菜炒饭

蒸鱼有机黏糊糊的马拉巴尔菠菜鸡蛋汤汤晚餐,用鸡肉炒有机苦瓜,再用剩余的牛排炒有机法国豆



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帮助您的孩子接受最好的早期教育

帮助您的孩子在学业上取得成功的开始要比您认为的早,这对他们在以后的生活中如何发挥学业成绩起着至关重要的作用。积极参与帮助孩子发展自己的孩子,这一点很重要。或她在早期教育中的智力

选择一个可以提高个人注意力的教育环境
学龄前的班级规模可能是决定您的孩子在学校得到多少关注的重要因素。如果您的孩子有更多与老师互动的机会,他们将更有可能在课堂上获得积极向上的成果

培养孩子的兴趣
雷焦艾米利亚模型涉及基于项目的紧急课程,在该课程中,孩子们可以探索他们的学习兴趣并培养他们的智力优势杜宾穿越学前班通过授权年轻学习者积极参与制定课程来使用此方法

支持孩子的学习风格
VARK学生学习模型可以识别四种类型的学习方式视觉听觉阅读写作和动觉能力当儿童能够以不同方式进行学习时,他们可以发展和利用他们的学习方式来提高理解元认知的逻辑推理和分析思维能力

鼓励早读
帮助您的孩子从小就可以开始阅读,可以增强他或她的整体语言控制能力,并开辟新的学习途径之门。早期阅读将有助于增强词汇量,增强创造力表达以及对语言和语音的直观理解

提升语言能力
在幼儿期,孩子的大脑发展出惊人的语言表达能力。此时,引入第二种语言比在以后的生活中尝试学习第二种语言要容易得多。它可以帮助灌输更大的能力来继续学习语言

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4月MCO日

锁定的忧郁情绪真的刺痛了我的性格,每个人似乎都感到不安,这对我们待在公寓里没有帮助,除了我的房间,我无处可放。通过锻炼使我所有的鳕鱼皮消沉并抑制不良情绪的想法是我昨天做了一些深不可测的事。昨晚洗完澡后,我决定我需要锻炼,然后在床上的小腿下面做了几分钟的小腹运动和木板我的生日服里的风扇非常热和潮湿,运动后我浑身湿透了汗水,从头到脚再次洗完澡,至少我那天服用了内啡肽

我有两个瑜伽垫,自MCO成立以来,这两个垫子都被健身爱好者在家里打了个圈。这样,您就会明白为什么我必须在床上锻炼身体,我打算从Shopee那里再买一块瑜伽垫,何时使用。到了我要把它藏在我的房间里

MCO日的早午餐

豆芽鱼饼,猪肉片和鸡蛋炒河粉的乐趣女孩和我喜欢我们的泡菜面条吃酸辣味我们现在在冰箱里倒了最后一包珍贵的泡菜,这是自MCO泡菜以来最热的一种。我在附近的一家超市卖东西昨天我在超市里,泡菜的架子都空了

当我告诉Alycia她在牙科预约中更换了牙套,钢丝和橡胶时,她很高兴。我也去牙医诊所从来没有为我们感到如此兴奋和高兴。我有正当理由买车的时候,而Alycia固定了牙套后,我沉迷于两家超市和药房的超快速零售疗法,为在这两家超市购买的所有商品付款,而药房通过Boost非接触式

自MCO成立将近一个月以来,这是Alycia首次离开公寓

下午茶时,Sherilyn用有机杏仁粉BG燕麦麸粉柠檬汁柠檬皮鸡蛋有机椰子糖特级初榨橄榄油牛奶苏打粉和姜黄粉制成了健康而芳香的低碳水化合物柠檬蛋糕,用于自然着色。她的肚子里的东西放在微波炉里的杯子里烤,蛋糕在烤箱里烤。我俩都喜欢。这位创意面包师肯定可以赚点可观的零用钱,卖掉她健康的面包,以支付下一次的大学学费

粥爱好者的晚餐用排骨鱼粥,不喜欢粥的人用鸡肉饭

锁定如何为您服务,我希望您能保持良好状态并检查自己的理智状况。我们一定会赢得第三次世界大战。只有耐心的服从和纪律才能使我们安全地脱离战争,所以在这里度过难关,感谢所有人,感谢所有英雄前线



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4月MCO日

尽管今天是星期天,但现在感觉就像隔日一样,无论是星期一还是星期天,感觉都一样,而且每天仍然有MCO布鲁斯无法相信我们现在已经隔离了近一个月了,我们已经走了这么远,还有更多的日子要走,但我们的卫生总干事说,战斗还远远没有结束,他是一位非常称职的医生。每天晚上,在所有新新闻案例的所有在线新闻门户网站上,我向我打招呼的时候,我感到这个国家处于反乌托邦的遥远未来

我曾经想知道什么时候可以入睡,而不必早上醒来让女孩们准备上学。即使在周末学校假期和公共假期,我也没有太多机会入睡,因为总有事情要做无论是去教堂吃早餐旅行还是去购物中心,我都必须早起床以先完成所有家务活每一天现在我的愿望终于实现了,这是我终生难忘的机会每天要睡觉,因为我再也没有其他地方可去了,没有学校在跑,学费也奔波。没人会压着我做任何事情。现在,我可以随时随地起床,没有闹钟,因为我有我整天要按照自己的节奏去做家务,好像上帝终于回答了我的祈祷,我应该感恩和快乐

是的,我应该很高兴,因为那是我一直希望得到的,因为我没有怨言。现在,我祈祷这场Covid大流行将彻底从地球上消灭,我渴望再次回到平时疯狂的忙碌生活中,我在祈祷MCO解除后,我丈夫的餐饮业务将反弹

我今天的在线复活节星期天讲道

复活节星期天是全世界基督徒中最喜庆的活动之一,它纪念耶稣基督的死而复活。世界各地的许多基督徒都用特殊的教堂服务音乐烛光鲜花和教堂的钟声来庆祝复活节,但今年全世界的基督徒都必须为此庆祝在家里的场合

在整个房屋检疫过程中,我一直在调整锻炼方式和时间,现在锻炼主要是通过洗浴室擦地板洗碗刷油腻的炉灶厨房炉灶的地板和墙壁。在我剩下一点能量的日子里,我从楼梯上爬下来。从地板到地板再回到地板,沿着走廊在我们单位外面慢跑至少几分钟,直到我浑身湿透

今天,我和我的运动伙伴在下午pm爬楼梯,然后在室外温度为C的情况下沿着走廊跑了好一分钟,直到我汗水从我的脸上流下。今天的结果真是太神奇了,我被汗水浸湿了并且有龙虾红红的脸颊今晚在厨房里一定要进行另一轮饭后锻炼

大家复活节有福



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保持时尚而不破坏银行

在前所未有的大流行时期,例如当前世界正为许多人的收入而苦苦挣扎,许多人因长期封锁和垂死的经济而失去了工作或削减了工资,许多人现在更加谨慎地消费的收入可能不得不减少购买非必需品的交易,直到它们恢复财务状况为止。对于那些收入未受影响的人,他们也在谨慎地花钱。没人知道要彻底消灭这种致命的冠状病毒还需要多长时间。从地球表面或至少保持休眠状态

如果您像我一样觉得可以购物,但是不得不将您的爱好保留在那里,那将是一天,因为冠状病毒被遏制并被扼杀了,我们的生活必定会恢复正常,我们可以出去在此期间,您可以在线上满足购物需求。您可以购买鞋袋和女人的便宜衣服来自Callabuy等在线旧货店

这些价格低于$ 75的优雅美丽装扮,您实际上可以在线上搜寻旧货商店,并达到以低价找到高品质衣服的两个目标

每个季节都将不同的流行趋势带到最前沿。大多数时尚达人喜欢抢购一两个关键单品,以保持时尚气息,但如果他们跟上潮流,他们可能会破产。时尚礼服服装和服装在每一个新兴趋势中都可以使用Fret不必在不浪费预算的情况下保持自己的单调状态通过对购物心态的一些细微调整,您可以拥有更舒适的cri衣柜,而无需花费过多的时间和金钱

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4月MCO日

今天是卡桑德拉(Cassandra)的生日,这是我们家庭再次进行房屋隔离的生日庆祝活动,但我们非常幸运的是,枢纽中心仍然可以从我们附近最喜欢的咖啡馆Red Kettle那里获得丰盛的外卖食品和蛋糕作为晚餐

这不是卡斯第一次在家庭隔离区度过她的生日,几年前她也没有在家庭隔离区度过她的第一个生日,我也不得不让卡斯免受感染和疾病的侵袭,并使她的体重至少增加一公斤。公斤,以便她健康强壮,可以在五月接受复杂的手术来修复尿路

今天的早餐是排骨粥,只是因为Ketua Keluarga渴望而他的愿望是她的命令不,我没有煮它。米尔是昨晚在慢炖锅中煮的,所以今天每个人都可以吃

在我们的家庭中,我们有职责安排族长通常会做饭大女儿打扫餐桌,将垃圾带到垃圾箱,第二个女儿洗碗,最小的孩子将碗弄干并保留下来。Ketua Keluarga有时有助于洗碗保持它们,然后他去杂货店购物。我做了没人喜欢做的所有事情,例如弯曲我的膝盖和膝盖擦地板,清理油腻的厨房地板,用炉子擦洗浴室,爬上梯子以清理风扇和空气。 cond filter我等不及要让玛丽亚回到我们家帮忙了,我向她强调她在整个MCO中也有收入损失

MIL首次在下午茶时间上制成葱油煎饼这种锁定的煎饼最近在社交媒体上得到了流行,我们的许多朋友都一直在尝试它,尽管如果煎饼更薄更脆会更好,但是第一次尝试并不坏米尔对最终结果感到满意,他发誓很快再做这块煎饼

我们从Red Kettle欢呼雀跃,庆祝Cassandra诞辰

没人愿意照常照张照片,但她别无选择,因为那是她的生日,我不得不躲在我的女儿身后,因为我穿着睡衣时汗湿and地打扫房子

看来Cass不会很快获得她的My Kad身份证,我敢肯定JPN将免除罚款即使MCO解除后,我也不会冒着这个压力,冒着Cass和我本人在人满为患的政府部门申请My Kad即使这意味着要支付滞纳金

生日快乐,卡桑德拉(Cassandra)我唯一的愿望是希望您一生都能健康快乐。MCO举起时,您将被允许进入我们的公寓健身房,而爸爸妈妈不会陪伴您



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网上购物新常态

由于Covid,全球有将近10亿人处于禁闭状态,全世界已经开始接受一种新的常态,几乎在一夜之间可以在线购买食品药品,食品杂货,衣服以及几乎所有东西。在这种大流行期间,越来越多的人转向在线购物,以避免接触将成为全球人民的新生活方式。到大流行消亡之际,全世界人民将已经习惯于在线购买必需品,无论是购买卫生纸还是购物。可爱的衣服由于这种大流行,我们很可能会看到许多零售行业向在线购物的巨大转变

我已经近两个月没去购物中心了,我非常想念购物中心购物。当我们取消国家的MCO或部分封锁时,我要做的第一件事就是购物,我将参观我所有喜欢的精品店和商店。在商场里,但由于关闭时间长,我认为我不会期望在我最喜欢的服装店看到很多新库存

同时,我仍然可以在像NinaCloak这样的二手旧货服装店里进行一些小小的网上购物,您在下面看到的这件衣服和上衣的单价不超过USD

我几乎可以肯定,部分禁售期将延长至4月底,甚至可能延长至5月。在此期间,为了帮助我克服隔离蓝,我将浏览一些廉价的服装和在线上衣只是为了保持理智和快乐,我绝对应该为自己获得一点回报,因为过去几周在没有任何帮助者的情况下,房子里所有艰苦的工作

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4月MCO日

在MCO期间确实让我烦恼的一些宠物烦恼

ho积我父亲的笔记本电脑参加在线课程的最小的流氓scal积我的手机参加在线课程

最小的流氓不仅Google积了我的手机,而且还同时ho积了我的台式机,因为她说,当他们仍在从事Zoom课程时,她必须立即通过Google课堂向她的老师提交在线作业。

指示我每次参加学校老师的在线补习课时都要关闭广播电台她还指示Cass每当参加在线补习课和在线舞蹈课时不要练习钢琴昨天晚上,她指示屋子里的每个人都像死人一样保持沉默鼠标滑了将近一个小时,因为她不得不记录一个舞蹈动作,以便澳大利亚的一位在线舞蹈老师进行审查

所以,当我没有电话,没有音乐,没有电脑,也没有报纸可以阅读时,我该怎么办?我不能费力地走出家门锻炼或抛弃所有消极情绪,或者沉迷于小小的橱窗购物中甚至不用最大的捣蛋鬼就可以在万能冰淇淋上偷偷溜走

哦,那些在一些琐碎的琐事上不为人所知的人,把这些琐事当作一种闻起来不那么安静的屁来tri琐哦,我的天哪,我要疯了

MCO结束后,精神疾病的情况必将增加,如报纸和疾病所报道的,家庭暴力和离婚已经发生,这是由于食用过多的加工食品,熟食肉和罐头食品以及缺乏运动造成的

因此,当我要寻求帮助时,我只是将自己锁在房间里,cuss发誓吸气,呼气,并祈祷这种MCO和该死的剧毒大流行将完全结束。

我们的MCO日晚餐

红烧南瓜配虾仁和蒜末莲arrow竹root汤,再加午餐排骨,五花肉配姜黄和鱼糕炒白菜



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4月MCO日

我们的公寓管理机构昨天向所有居民发布了新的通知,其中一些新的限制已添加到整个MCO的公寓中已经很长的禁止清单中。新限制禁止居民在公寓大院内进行任何形式的娱乐活动。限制,我可以确认我会开玩笑,如果MCO进一步扩大,我可以检查一下Tg Rambutan

您能想象与密尔和配偶一起住在一个平方英尺的单位中,而没有被允许在公寓大楼内散步的感觉吗?

今天四月,我终于下了家,到附近的超市去买菜。距离我上次出门已经整整几天了。开车感觉很奇怪,我以为我的车感觉颠簸而奇怪。感谢上帝,我的车可以开始

4月MCO日早午餐

烤箱烤猪排配荷兰扁面包和羊角面包,这是我们邻居送给我们的

谢里林(Sherilyn)也很无聊地准备晚餐

还有烤巨大的波多贝罗蘑菇,用橄榄油末蒜末和黑胡椒粉调味



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保持身材在家

由于Covid大流行影响了超过100万的国家/地区,全世界大多数人现在都住在家里,以遏制病毒的传播。我现在不愿意在户外运动或去健身房锻炼,因为我不喜欢这个人在屏幕前的房子里锻炼,我仍然更喜欢在户外跑步,但这必须等到MCO抬起后。我们公寓管理部门发布的最新指南指出,居民甚至不得在公寓大楼内行走或跑步今天当我看到电梯壁上的圆形信号时,我感到非常震惊,我真的会想念我黎明前一个小时户外锻炼的安静时间

如果我们的MCO延长到四月以后,我想我需要在家中的屏幕前开始锻炼方案。尽管我在整个MCO方面都没有增加体重,但是如果我继续跳过另一项运动,我将无法确定这一点。一个月,我什至需要穿一件女性腰部训练器如果我不做任何运动继续留在家里

某些人可能想知道什么是腰部训练器腰部训练器旨在挤压您的中段并将您的身材训练成沙漏形,它们基本上是具有现代感的紧身胸衣。围绕您的腰部的这种持续收缩最终会减少您的自然腰围随着时间的推移

腰部训练器可以帮助您在站立和坐姿时保持适当的姿势,因为腰部训练器中的金属骨头使您无法放松,它们通过为背部提供必要的支撑来改善姿势。许多女士和名人认为,她们在运动时会更加自信穿上腰部训练器后,观察腰围和姿势的变化

A大腿汗水塑造者是一种大腿苗条,在运动期间使用时可给大腿区域提供热压,从而进一步增加热量和汗水,使大腿区域集中更多的热量,不仅可以在运动过程中保持肌肉松弛,还可以帮助缓解痛苦的绳肌和四头肌受伤

您可能会暂时减轻一些体重,但这可能是由于汗液导致的水分流失而不是脂肪减少所致。

但是,这不是减肥的健康或可持续途径。一些制造和销售腰部教练的公司建议,锻炼和健康饮食是减肥计划的一部分

金·卡戴珊(Kim Kardashian)和杰西卡·阿尔芭(Jessica Alba)等明星大肆赞扬对社交媒体腰部训练的影响,穿着紧身紧身胸衣时进行的锻炼已成为寻求沙漏形状的人的流行运动趋势

权衡利弊后,决定尝试腰部训练,就可以浏览一下Shapellx最好的塑身衣找到适合您需求的款式和目的的腰部训练器

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4月MCO日

昨天,我和集线器乘摩托车去镇上买了些杂货。在MCO的第二阶段,只有一个人被允许在外出购物和购买必需品的情况下允许其上车。但是我们俩都骑摩托车,公然违抗法律。我们求婚,麻烦求助,我们被警察拦下,然后突然我独自一人留在Dataran Merdeka附近我的手机电池没电了,我无法打电话给我在等公交车的集线器回到家,但是人群难以想象,我没有带口罩或洗手液,没有装甲,我感到非常不安全。突然有一辆货车来接困在街上的人,但我不想因为恐惧而起床超载的货车我被病毒感染的恐惧使我不敢一个人在人海中拥挤的人群,我的当当电话现在无用了,而我当当无用的丈夫却让我滞留在城里,而他回到了我的办公室。充满恐惧和愤怒

感谢上帝,这只是一个噩梦,昨晚我被这个可怕的梦惊醒了,醒来时脖子和肩blade骨都c了

这种对人群拥挤和外出的恐惧是如此之深,以至于它已经渗入我的眼中,我认为这种恐惧症会和我以及我们大多数人在一起很长一段时间,非常感谢Covid

Alycia一定很无聊,因为她在房间里忙着参加在线课程和学费,以致于她早起床为我们做早餐,这是她一生中从未做过的事,那是这种大流行和部分封锁的加分之一。按下了所有人中的重置按钮

Alycia用鸡蛋煎炸垃圾邮件肉我闭上了眼睛Cass和我分享了一块东西我们俩都因为垃圾邮件太咸而感到恐惧,想像一下多年来用来在罐中保存肉的钠和亚硝酸盐的量为什么要买集线器垃圾邮件肉只会垃圾我们的健康

我塞了一大杯热抹茶,洗掉了口中的咸味,卡斯也一样。但我很高兴阿丽西亚主动为我们做饭

幸运的是,密尔煮熟的排骨粥和垃圾邮件肉与粥配对时没有咸味,没有添加盐

晚餐是美味的砂拉越咖喱叻沙,是中心为支持他最好的朋友的娘惹餐厅而购买的五岛爸爸可以做饭在这个困难时期,大多数零售商和饭店都受到MCO的重创

MIL还抛出蒸鱼炖萝卜和萝卜汤



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4月MCO日

在全球近四分之三的Covid大流行和封锁似乎是今年整个世界最大的愚人节笑话。如果仅是这种大流行确实是个笑话,而当我们明天在4月醒来时,情况将会回到如果只再次正常

今天,我观看了有关印度占星家对Covid大流行的预测的病毒视频。根据这位占星家,他非常确定全球大流行将在5月结束。未来几天行星的大流行和新的定位将意味着大流行将结束。我知道我只能相信这位占星家的预测,但我仍然很高兴以如此令人欣慰和放心的话语观看了这段视频在像现在这样动荡而令人沮丧的时代

无论是5月大流行结束还是继续到尽头,我们都必须为最坏的情况做好准备。但是我每天都保持乐观,坐在我的电脑前阅读新闻更新正变得无聊,让我更加担心。眼睛因时间过长而刺痛并模糊不清,所以今天我决定做些有效率的工作,例如打扫空调过滤器和擦拭所有卧室的吊扇,以消磨时间。明天我要洗阳台的地板,只有上帝知道玛丽亚什么时候我们多年来挚爱的兼职助手可以回来帮助我们

多年来,我一直没有爬上梯子来擦拭吊扇,因为我一直有全职或兼职的助手来做这项杂事。实际上,如果您有条件去享受锻炼的乐趣,这似乎就不是一件杂事出汗的桶,燃烧脂肪和卡路里的想法真的让我动了动

早餐是烤面包,培根鸡蛋和烤豆,另一半煮熟

西葫芦烤鸡腿和剩余的客家猪肉晚餐

今天,我的单身汉邻居格涅什(Ganesh)留在我们部队对面,我们的门铃响了起来,给了我们另一个惊喜,就是一袋新月形面包,超级百胜和一条全麦燕麦面包。朋友,他是这个艰难时期的面包和糕点的供应商,上帝保佑他的心。现在,我们的冰箱中确实有大量的面包和糕点。



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MCO日三月我生日

当您所在的国家处于部分封锁状态,并且您每天在房屋检疫中的情况从星期一到星期日时,情况似乎都是一样的。我们有时会失去时间感,即使像生日这样的重要事件,我也几乎忘记了这是我的生日,直到我看到Alycia忙着在厨房里搅打东西,难怪她问我昨晚抹茶和一些烘焙工具放在哪里

我的第一个生日礼物是Dalgona抹茶,由Alycia用公主的态度鞭打的人,她不喜欢任何形式的厨房工作,我完全被感动了,这位Princess实际上了解很多厨房知识,现在我知道她一直在假装不知道所有这些,而她一定已经看过有关如何准备Dalgona抹茶的DIY教程,以至于她可以为自己的木乃伊喝一杯完美的泡沫隔离咖啡厅风格的饮料

什么是达格纳
自从过去一个月以来,世界上四分之三的人被迫呆在家里,再加上我们中间的大部分咖啡因依赖者,不得不在家里的咖啡或抹茶中发挥创意,因为去星巴克或波霸茶店并不容易不再是许多Enter Dalgona咖啡的一种选择,而是由视频应用程序TikTok Dalgona coffee或Dalgona Matcha推广的DIY韩国咖啡潮流,是一种浓稠的奶油泡沫冰拿铁,由于上层含咖啡因的混合物与冰冷的混合物分离,因此具有上镜性和Insta的价值。牛奶

在Dalgona Alycia为我准备了别的东西之后,这是一种蒸过的土豆泥捣碎的土豆混合物,她煎了一下,但结果却不是很好,她只是将所有东西都装箱了

厨房整天都是活动的场所,在Alycia离开后,轮到Sherilyn为我准备东西了,蛋奶冻是我的另一个最爱的甜点。当我看到她在做什么的时候,我实在怀疑它会成功,但是我完全低估了这个拥有魔幻之手的女孩的蛋c,看起来非常像怡保广兴咖啡店的蛋ard

下午,我来自香港夏威夷和奥克兰的SIL为我举办了Zoom生日派对我来自夏威夷的SIL向我发送了一个虚拟生日蛋糕

集线器在晚上出去,从我最喜欢的融合餐厅Red Kettle收集我们的外卖晚餐,然后带给我一个惊喜的Pandan Gula Melaka生日蛋糕

我们的红水壶西餐和融合食品的美味传播

Red Kettle的葡萄牙蛋t必死无疑是世界上最好的蛋t

自从他外出以来,到处都是面包,饼干和饼干,足以让我们持续半个月了。

每个人在这里看起来汗流and背,因为在吉隆坡这是一个非常热的天气,这并没有帮助我们所有人,特别是我,一直忙于拖地板清洁厨房和洗浴室。准备切蛋糕仪式

在我退休之前,厚脸皮的捣蛋鬼给了我最后一个惊喜,那就是生日贺卡,当文具店重新开业时,我将在MCO之后叠放一张生日贺卡。生日贺卡上有一个弹出的生日贺卡,上面写着价值一百万美元

我的Potterhead庄严地发誓,将来她再也不会把我丢进老人家了。我要把叠好的卡片挂在某个地方,以提醒Cass庄严的诺言,以便她永远不会违背它

等待那不是吗我的爪扇迷又给了我一个惊喜她瞎折了我,让我用爪发夹从她的钱袋里掏出钞票。我被试了第一次,我试了一下一个林吉特钞票。另外两张林吉特笔记,最后一次尝试,我抽出一叠笔记,总奖金为RM,因此我几乎清空了她几年前以来存下的所有Cass储蓄。在我生日前几年,Cass用尽了所有积蓄购买了我Lazada的手提包我确实很幸运能拥有这些宝石



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3月MCO日

今天早上,我渴望吃苦瓜猪肉面,但是冰箱里没有苦瓜或鱼丸。因为我早上不做运动,所以我决定去附近的超市,为苦瓜买东西。今晚猪肉面

考虑到杂货前后购物流程的SOP,这几天我常常不去购物了,过去我希望每天进行杂货购物,但现在也感觉像是一件繁琐的工作,而且订单繁多,而且担心携带病毒回到我的家人麻木

在我离开家之前,我向全身喷洒了次氯酸钠消毒水,并戴上了口罩。不相信我喷洒了足够消毒水的mil朝我走来,并在手臂后背涂抹了更多的SH消毒水。她比我更担心突然去杂货店购物就像进入战场

我大约在凌晨到达超市。我很幸运,我到达超市的那一刻就设法在超市外面找到了停车位。感谢上帝。进入超市的排队已经越来越多,所有购物者都不得不在超市外面排起一米彼此也都采取了我们的温度措施,并提供了洗手液每次购物者从超市出来时,一个新的购物者就进入了。即使有了这个受控的入口,它仍然拥挤在里面,尤其是水果和蔬菜部分

在我排队后的几分钟内,我转身回去,看到长长的队列洒到了路上,至少有人很深。谢天谢地,我比他们早了几分钟。

回到杂货店后,我迅速用次氯酸钠水擦拭了每个物品,在购物袋中喷洒了SH水,并用消毒湿巾擦拭了厨房的顶部和地板。

今天,中心准备了煎蛋和煮香肠的早餐

午餐是中心昨天买的乳蛋饼

晚餐是苦瓜丝鱼面鱼丸鱼饼福饼和白菜凤尾鱼汤

傍晚,我们附近的波城卖家将我订购的各种冷冻波城和西麦卖给了我在大厅收集的公寓,我通过Whatsapp订购了价值超过RM的商品,并于昨晚通过网上银行付款

再次按照通常的将新食品带入厨房的标准操作程序,我用SH消毒水擦拭了所有大便的塑料包装。每次必须对我们所有新购买的食品都执行此消毒步骤非常繁琐

明天我生日那天,我会吃这些土豆泥和西麦来吃早午餐,不知道晚餐吃什么,然后去厨房洗碗和打扫卫生。这是我第一次在这个美丽的国家庆祝自己的生日,下个月,卡斯还将以类似的方式庆祝她的生日。



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保护我们免受Covid

在1月下旬到2月初的Covid成立的最初几天中,马来西亚只有少数几个案例,但没有让我们感到震惊的是我们需要储备口罩和洗手液,没有人看到我们国家有一个月的时间会持续增长。部分封锁当密尔和朋友一起去巴生的一个口罩批发商从香港买几盒可乐罐子的口罩时,我们只为自己保留了几块,然后将所有东西都运给了她。

快进了几周后,病例数猛增,每个人都陷入恐慌状态,face积了口罩的洗手液和抗菌湿巾。我们没有as积,因为我们无法从附近的药店买到它们,也不想排队等候。买它们我们问了一个在药品分销线上工作的朋友,只要她有机会,她就可以帮助我们买些东西。她还可以在补充库存时帮助我们购买洗手液。

现在,这些口罩和洗手液就像我们的保镖坐在我们房屋入口处的橱柜上一样,在我们任何人离开房屋之前,我们的SOP是

在衣服的四肢和鞋子上喷次氯酸钠水,这是给需要出去买杂货或食物的中枢或我的

在手上涂抹洗手液

抓一个口罩

我们宝贵的洗手液和面膜库存在药房不断缺货

集线器的朋友给了他一升PECA次氯酸钠消毒水。因为集线器是通常去厨房或为家庭购买东西的人,他在整个身体上喷洒了PECA消毒剂以保护PECA是一种安全的产品,可以甚至可以用于洗脸和咽喉

什么是次氯酸钠

漂白剂中的活性成分次氯酸钠在杀死Covid病毒方面非常有效。该剂通过破坏蛋白质和所谓的病毒核糖核酸RNA起作用,这种物质为您感染时产生更多病毒颗粒提供了蓝图

在大约几年前开始将氯消毒剂(如次氯酸钠)常规添加到我们的饮用水中之前,许多人因水传播的疾病而生病和死亡。这些疾病是由细菌通过简单的饮用水感染而引起的。

次氯酸钠溶液可对食物制备表面进行消毒,使食物分拣机械容器和生产和运输我们喜欢吃的食物所涉及的所有类型的器械都可以使用。

如果您有兴趣购买PECA次氯酸钠水,请给我打电话或发送电子邮件给shireenyong gmail com。



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锻炼肌肉时减少脂肪的重要秘诀

在获取肌肉的同时燃烧脂肪是一种微妙的平衡,需要一些努力才能实现,但好消息是任何人都可以做到。以下三个技巧可帮助您达到平衡并促进您的健身之旅

服用补品
如果您需要一点刺激来改善锻炼效果,请考虑服用补充剂。要促进肌肉恢复,您可以服用镁补充剂或Omega鱼油,它可以缓解肌肉酸痛并增加人体的蛋白质合成。Trimbolic第一健身储存多余脂肪的目标部位,将其融化,使您的身体看起来更苗条

重要绿色加上蔬菜水果植物营养素

吃好喝好
如果您想要在获取肌肉的同时减少脂肪,则需要在饮食上进行重大调整。摄入足够的蛋白质是关键每天您应该以每磅体重摄入蛋白质克数为目标。这种额外的蛋白质可以养活您的肌肉,使它们即使在燃烧脂肪的情况下也会增长。此外,您还需要确保喝足够的水,避免咖啡因和酒精使身体保持水分,有助于防止肌肉受伤和抽筋,让您继续上体育馆努力达到健身目标

苦练
几乎不用说,但是如果您想要增加肌肉和减少脂肪,则您需要在健身房努力工作,而体重训练的重点是复合举重练习一次可以锻炼多块肌肉您还需要在日常锻炼中加入燃烧脂肪的高冲击间隔训练,以使您的肌肉在锻炼后能够正确恢复,并改变锻炼方式,并且不要连续几天训练相同的肌肉群

一群做瑜伽的妇女

保持体形可能是一个艰难的过程,但可以实现您的目标通过遵循这些技巧,您将能够通过减少脂肪而获得肌肉来改变身体

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